湖北省第九届少数民族传统体育运动会暨利川市第二届龙船调艺术节（简称“一会一节”）将于9月15日至20日在利川市举行。

在等待正式开幕的这段日子里，小编将为大家详细介绍一下“一会一节”上各种精彩的民运会竞赛项目！

今天，小编为大家介绍的民运会项目是“三人板鞋”！

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关于“三人板鞋”你该了解

三人板鞋，又称三人穿板鞋接力。它是广西河池地区壮族民间的传统竞技类体育项目，源于明代。

三人板鞋竞赛

三人板鞋的起源及发展

据传，明代时倭寇侵扰我国沿海，广西土官瓦氏夫人奉旨率“狼兵”（壮族勇士）赴江浙抗倭。瓦夫人为让“狼兵”步伐整齐、步调一致，令每三人同穿一双木板鞋“齐步”跑。经过长期训练，“狼兵”素质大大提高，纪律严明，战斗力强，所向披靡，屡败倭寇。

后来，河池地区南丹县那地土州壮族民间效仿瓦氏夫人的“同步”练兵法，在田头地角、房前屋后开展三人穿板鞋竞速运动。当地人民开展以三人板鞋为主的竞技活动自娱自乐，相袭成俗，流传至今。

此项活动在广西第五、第六、第七届少数民族传统体育运动会和全国第四、第五届民运会上表演时均受广大观众赞誉并获奖，在广西第八、第九届民运会上被定为竞技项目。

北京亚运会期间，该项目被指定进中南海表演，党和国家领导人观看后给予高度评价，认为该项目体现了通心协力，同舟共济，团结奋进，拼搏进取的时代精神。

三人板鞋的运动形式

1.民间板鞋竞技的形式。有穿板鞋抢粽子、板鞋秧歌舞、板鞋戏水、板鞋采香包（壮族一种吉祥物）、板鞋抛绣球、板鞋扇舞、板鞋拳术、板鞋踩气球等，形式多种多样。

板鞋舞

2.现代板鞋竞技的形式。男子60米、100米，女子60米、100米，以及2×100米混合接力等。  　

三人板鞋竞速

3.板鞋竞技的表演形式。“板鞋舞”是生长于壮族民间艺术沃土上的一朵瑰丽奇葩，具有鲜明的民族特色，表现力丰富，它借助道具敲打和音乐伴奏，跳出协调一致的优美舞姿。

板鞋竞技的运动特点  

三人板鞋竞速在标准的田径场地上进行，场地线宽为5厘米，跑道分道宽2.44至2.50米。比赛板鞋以长度为100厘米、宽度为9厘米、厚度为3厘米的木料制成（以三人板鞋为例）。

每只板鞋配有三块宽度为5厘米护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上，第一块护皮前沿距板鞋前端7厘米，第二块护皮在第一块护皮与第三块护皮的中间，第三块护皮后沿距板鞋末端15厘米。

三人穿板鞋竞速采用田径比赛规则，行进中跌倒或脚脱出板鞋，必须在原地穿好板鞋后才能继续前进。板鞋竞速时，可允许队员攀肩、扶腰前跑。比赛分道进行，绕过指定点才能往回跑，以速度、时间快者或取得的物品多者为胜。

趣味性、竞技性和民族性等特点是三人板鞋技巧、协作、和谐的主要体现。  　

板鞋竞技的社会价值

板鞋竞技的发展与壮族人民生活的自然环境、生产特点和风俗习惯密切相关。它既是壮族人民改造自然、改造社会的智慧结晶，又是壮族人民强筋健骨、锻炼身体的一项传统体育运动。  　

三人板鞋竞速不但要求要有很好的爆发力、臂力、腰腹力、腿部力量等全身的力量协调配合，还要有很好的耐力。竞速本身就是比谁跑得快，这就要求速度要快。

不论是竞速还是对抗，首先要做到三人步调一致，要能做出三人板鞋竞速表演的各种动作，尤其是高难动作，没有良好的柔韧性素质是不能完成的。

因此，优秀的三人板鞋竞速选手，速度、力量、耐力、灵敏性、柔韧性等素质是全面发展的。  

三人板鞋竞速与幼儿学步一样，不是一学即会，总是经过从不会到逐步学会走步，身体容易受到损伤，练习比较艰苦，这就要求练习者既要有坚忍不拔的意志品质，还要有勇敢顽强的拼搏精神。

因此三人板鞋竞速能培养练习者勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质和顽强拼搏的作风。  　

编辑｜周青帝  审核｜吴向海   审签｜傅小棠 

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