中国利川网讯（记者 牟新）“燕将明日去，秋向此时分。”《中国天文年历》显示，9月22日22时21分迎来“秋分”节气。秋分到了，意味着正式进入秋季。今天，请跟着节气哥，一起去看看利川的秋之韵。

金秋，一个丰收的季节。日前，位于利川市谋道镇支罗村的“支罗贡米”水稻丰收，层层叠叠的稻田一片金黄，美丽如画。《利川县志》记载：支罗“置少许甑中，即清香扑鼻”。古时川东万县城，曾专设支罗米行，凡支罗米，价高一等。支罗米是利川特色大米之一，因其口感好，数量少，古时候为贡品而远近闻名。

沿“318”国道从利川西北行至30公里，来到利川“老四景”之一的“万里城墙”齐岳山。回头看山脚的香淹坝，仿佛一大盆景。数以百计的山峦，如蘑菇一般植于盆中；几万亩稻田与山、水、沟、渠道、林路、村庄，构成一幅幅美丽的图画。

在忠路镇双庙村，一棵古老苍劲的银杏树，金灿灿的银杏叶与古朴的山村相映成辉，美若童话世界。这棵银杏树高大魁梧，枝叶繁茂，树根盘结，尽成连理，枝柯交错，荫盖一方。当地村民称，这棵树历尽岁月劫数，已近千年，春夏满株翠绿，入秋一片金黄。

走进忠路镇小河水杉古树群，飘落的水杉针叶密密麻麻地叠在一起，仿佛为整个水杉林铺就了一层厚厚的红地毯。以小河为中心的水杉林是世界上惟一现存的水杉原生种群栖息地，小河自然保护区位于利川忠路镇小河村，总面积约600平方千米，包括小河、水杉坝、谋道溪一带，南北长30千米，东西宽20千米的山谷地带。

火红的辣椒，火红的生活！

金灿灿的玉米，金灿灿的丰收！

赏完美景，来聊养身。

保健专家提示说，此时节，冷空气开始日渐活跃，气温下降速度明显加快，会出现咽部、鼻腔、口唇干燥、咳嗽少痰、大便秘结等不适，很多人还会有懒洋洋的疲劳感，也就是“秋乏”。公众要注意调整好日常起居，睡好“子午觉”，既能防“秋燥”，还能解“秋乏”。

为防燥气伤身，专家提示说，注意及时补水，不要等到口渴时才喝水；多吃一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、甘蔗、乳品、红薯、胡萝卜、橘子、银耳、百合、莲子等；要尽可能地保持神志安宁，乐观向上的情绪。