中国利川网讯（记者 牟新 通讯员 牟琼芳）“保护视力，预防近视，让视野更开阔、让世界更精彩！”6月6日，利川市第二民族实验小学开展“爱眼日”活动，向孩子们宣传普及爱眼护眼知识。
一直以来，该校十分重视在校学生的视力保护，各班教师利用早操、课间操时间，坚持带领孩子们做眼保健操，并注重培养学生学习时的正确坐姿，养成良好的读书写字习惯，帮助孩子们学会健康用眼，让自己拥有一双清澈、明亮的眼睛。
据介绍，该市还将组织开展爱眼日系列活动，通过科普宣传、专家讲座、技能培训等形式，帮助青少年掌握爱眼护眼知识，增强爱眼护眼意识和技能，养成科学用眼、正确护眼的好习惯，树立早预防、勤检测的健康保护意识。
近年来，随着科技的发展与进步，智能手机、IPAD等电子产品成为了我们生活中不离手的必备品，孩子们的玩具也逐渐被这些电子产品所取代，近视也就越来越呈现出低龄化趋势,“小四眼”数量不断增加。
今天是第21个全国“爱眼日”。如何来保护我们的眼睛，缓解眼疲劳，预防视力下降呢？小编今天为大家带来一些用眼陋习和护眼小窍门。
1、用凉水洗脸防止眼充血
眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。
2、食物搭配
要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。
3、远方凝视
选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
4、保障充足的睡眠
调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在晚上10：00-11：00的时候睡觉(以此类推)，这样可以保证8个小时的充足睡眠。
记住不要经常熬夜，不仅影响作息时间，更对身体及皮肤不好。上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。